¿Qué es la Gimnasia Terapéutica?
La gimnasia terapéutica es un tipo de ejercicio suave, controlado y sin impacto, pensado para personas que quieran realizar alguna actividad que les mantenga en forma, pero que por edad, por alguna lesión o por la condición en la que se encuentran no pueden realizar ejercicios más exigentes.
Sabemos que el ejercicio físico es fundamental para la salud pero muchas personas se sienten excluidas, pensando que no pueden ir al gimnasio por su limitación y renuncian a mejorar su calidad de vida a través del deporte, eso sólo conlleva un empeoramiento de su salud.
En Fisio Batallé las actividades de gimnasia terapéutica están diseñadas para que todas las personas puedan participar en una rutina deportiva, mejorando su salud y su calidad de vida.
¿Quién puede beneficiarse de los Ejercicios de Gimnasia Terapéutica?
- Personas que quieren hacer un tipo de deporte controlado y sin impacto.
- Personas con una disfunción del suelo pélvico.
- Mujeres en etapa post parto.
- Mujeres embarazadas.
- Personas con una discapacidad.
- Personas con una lesión o incluso con miedo a lesionarse.
- Pacientes de edad más avanzada.
- Pacientes que padezcan alguna enfermedad.
- Personas con obesidad.
- Personas sedentarias que hace tiempo que no practican deporte.
Sesiones de Gimnasia Terapéutica
Las clases en Fisio Batallé son:
Guiadas por una Fisioterapeuta experta en Fisioterapia del Deporte y del Suelo Pélvico y formada en los tres niveles de Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Los grupos son reducidos para un trato más personalizado. La fisioterapeuta vigilará la realización correcta de cada ejercicio y la buena postura. Así mismo se valorará si cada ejercicio lo puedes realizar o no dependiendo de tu lesión.
¿Qué aprenderás en nuestras clases?
En nuestras clases flexibilizarás tu cuerpo mediante los estiramientos, aprenderás a relajar el diafragma para una correcta realización de los abdominales hipopresivos, tonificarás tu cuerpo mediante diferentes ejercicios y trabajarás tu sistema cardiovascular. Todo ello sin impacto y evitando cualquier tipo de lesión.
☑️ Horarios de las clases semanales
Las clases tienen una duración de 1 hora y se pueden realizar una o dos veces por semana
| Horario de Clases de Gimnasia Hipopresiva | Lunes– 19:20 | Miércoles– 19:20 |
Te ayudamos a mejorar tu salud mediante:
- Ejercicios destinados a potenciar la musculatura.
- Ejercicios donde trabajamos el equilibrio.
- Ejercicios donde trabajamos la resistencia.
- Ejercicios para trabajar la coordinación.
- Ejercicios para trabajar el suelo pélvico.
- Técnicas respiratorias.
- Técnicas de relajación.
- Estiramientos.
- Desbloqueo diafragmático.
- Abdominales hipopresivos.
¿Qué beneficios aporta la Gimnasia Terapéutica?
- Mejora el aspecto estético y resistencia física.
- Incrementa o mantiene densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.
- Previene y/o mejora los problemas de incontinencia urinaria y todo tipo de hernias (abdominales, vaginales…).
- Mejora nuestro rendimiento Deportivo.
- Ayuda a mejorar y regular los parámetros respiratorios.
- A nivel psicológico: aumenta la autoestima, mejora la autoimagen, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés, reduce el nivel de depresión, ayuda a relajarte, incrementa el bienestar.
