¿Dónde hacer hipopresivos en Girona?
En nuestro centro las sesiones grupales o individuales son dirigidas por una
Fisioterapeuta Especializada en Suelo Pélvico y formada en los 3 niveles de GAH
(gimnasia abdominal hipopresiva).
☑️ Clases Grupales:
En estas clases combinamos la gimnasia abdominal hipopressiva con ejercicios de tonificiación y estiramientos, con la finalidad de trabajar todo nuestro cuerpo.
| Horario de Clases Dirigidas Grupales | Lunes– 19:20 | Miércoles– 19:20 |
☑️ Sesiones Individuales:
También es posible realizar GAH individualmente, en las sesiones de rehabilitación del suelo pélvico la fisioterapeuta usara esta herramienta junto a otras para mejorar tu abdomen y tu suelo pélvico.
Qué son los ejercicios hipopresivos
Los hipopresivos son ejercicios que combinan posturas con respiración y apneas. Estos ejercicios estimulan la musculatura pélvica, adbominal, lumbar y diafragmática, estabilizando la columna y tonificando el cinturón pélvico entre otros beneficios.
Beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)
- Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando perímetro abdominal.
- Previene y/o mejora los problemas de incontinencia urinaria y todo tipo
de hernias (abdominales, vaginales…). - Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual.
- Recuperación y tonificación en la etapa post parto a nivel de faja
abdominal y musculatura del suelo pélvico. - Mejora la salud de nuestra espalda, tonificando la musculatura abdomino-
perineal. - Mejora nuestro rendimiento deportivo.
- Ayuda a mejorar y regular los parámetros respiratorios.
¿Cómo hacer correctamente los ejercicios hipopresivos?
Para realizar correctamente estos ejercicios estos deben ser supervisados por un profesional formado en GAH, de esta manera evitaremos malas posturas, hiperpresión en zona abdominal y respiraciones mal realizadas.
